Probiotika mají za úkol zlepšovat střevní mikroflóru jejich uživatele, jež je velice důležitá pro zajištění nejen správného trávení a vstřebávání všech živin přijímaných z potravy, ale rovněž pro funkci imunitního systému a organismu člověka jako takového. Nejlepší probiotika navíc obsahují řadu doplňkových látek, které mají ohromný přínos na celkové zdraví člověka.
Probiotika mohou být rovněž velmi účinným nástrojem při boji se zažívacími potížemi, avšak jejich výběr může být často velmi komplikovaný. To je zapříčiněno především faktem, že laická veřejnost vlastně ani pořádně neví, co od správných probiotik čekat a v jaké koncentraci. V rámci dnešního článku vám proto představíme náš žebříček 10 nejlepších probiotik na trhu pro rok 2023, řekneme vám, co by měla obsahovat a také kdy je nejlepší je nasadit.
Absolutním vítězem našeho žebříčku se po právu stávají probiotika Ultimate 16 Probiotics and Prebiotics od společnosti Swanson.
Jedná se o velice silná a velmi komplexní probiotika s 3,29 CFU (Colony Forming Units – jednotky tvořící kolonie) a celkem 16 probiotickými kmeny. K tomu jsou navíc obohacena o prebiotika, jež probiotickým bakteriím slouží jako potrava.
Jedna dávka prebiotik od společnosti Swanson vám přináší velké spektrum probiotických kmenů a dokáží tak do střev doplnit velké množství probiotických bakterií. Navíc v nich najdete až 3,29 miliardy CFU pro opravdu silný efekt. Tobolka je navíc vyrobena čistě z rostlinných vláken, takže je vhodná i pro vegany.
Ultimate 16 Probiotic and Prebiotics se prodávají v balení po 60 kapslích za 279 Kč. Jednu dávku pak představuje jedna tableta, což znamená, že dávka vychází na necelých 5 Kč.
Pomyslnou stříbrnou pozici našeho žebříčku obsadila rovněž vysoce kvalitní probiotika Probiotic-10 50 miliard CFU od společnosti Now Foods
Tato probiotika obsahují hned 50 miliard CFU, což z nich činí jedna z nejsilnějších probiotik na trhu. K tomu jsou taktéž obohaceny o prebiotika ve formě fruktooligosacharidů (FOS) a pyšní se relativně širokým probiotickým spektrem.
V jedné tobolce tohoto přípravku naleznete celkem 50 miliard CFU složených z 10 probiotických kmenů, mezi které patří Lactobacillus acidophilus, plantarum, casei, rhamnosus, paracasei a salivarius. Dále pak Bifidobacterium lactis, breve a longum a celou směs uzavírá Streptococcus thermophilus. I zde můžete počítat s plně rostlinnou tobolkou vhodnou i pro vegany.
Přípravek Now Foods Probiotic-10 50 miliard CFU se běžně prodává v balení po 50 kapslích za cenu 529 Kč. Jedna dávka představuje jednu tobolku, kterou tak pořídíte za téměř 11 Kč.
Na třetí příčku našeho žebříčku jsme vybrali probiotika s jednoduchým názvem Probiotics od společnosti Vilgain.
Tato probiotika se mohou pyšnit celkem 10 miliardami CFU, 12 probiotickými kmeny a rovněž jsou obohacena o prebiotika, tentokrát ve formě GOS a inulinu, jež podporují přirozený růst blahodárných bakterií ve vašich střevech.
V přípravku Probiotics se skrývají přínosné bakterie rodu Lactobacillus, Bifidobacterium nebo například Streptococcus thermophilus, jež jsou velice přínosné pro naše zažívání a imunitu. Dále také prebiotika ve formě inulinu a galaktooligosacharidů, jež zajišťují těmto bakteriím potravu a povzbuzují jejich přirozený růst. Kapsle jsou opět čistě rostlinné bez živočišné želatiny a jiných příměsí.
Probiotics od Vilgainu se prodávají ve štědrém balení 90 kapslí, kdy 1 kapsle představuje také 1 dávku. Toto balení vás přijde na 399 Kč, což znamená, že jedna kapsle stojí ani ne 4,50 Kč.
Jen o vlásek unikly stupně vítězů dalším vysoce účinným probiotikům. Tentokrát jde o výrobek Probiotica with DigeZyme od nizozemské společnosti Orangefit.
Kromě vysokého počtu CFU a celkem 13 probiotických kmenů jsou tato probiotika navíc obohacena o značkové trávící enzymy DigeZyme®, jež jejich účinek ještě podporují.
V každé jedné kapsli tohoto výrobku dostanete celkem 13 probiotických kmenů, konkrétně tedy: Bifidibacterium breve, Lactobacillus casei, Streptococcus thermophillus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus lactis, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium anim. ssp lactis, Bifidobacterium longum, Enterococcus faecium. K tomu navíc prvotřídní trávicí enzymy zabalené do veganské kapsle.
Probiotika od společnosti Orangefit se prodávají v balení po 60 kapslích za cenu 499 Kč. Jednu denní dávku představuje opět jediná tableta, z čehož je tedy jasné, že vás taková dávka vyjde na něco přes 8 Kč.
Naši první pětku uzavíráme unikátním výrobkem nesoucí název Startovací měsíční kůra, kterou na trh přivedla společnost SimpleBiotix.
Její unikátnost spočívá v tom, že se dávkování i balení dělí na dvě zcela rozdílné části, přičemž jedna zajišťuje ranní nastartování organismu a druhá jeho večerní zklidnění. Kromě samotných probiotik s 10 miliardami CFU tak obsahuje i velké množství dalších látek pro správné fungování metabolismu.
Jak si můžete povšimnout, složení výrobku od SimpleBiotix obsahuje nejen 10 probiotických kmenů, ale také hořčík (byť ve formě hůře vstřebatelného oxidu hořečnatého), kyselinu listovou, extrakt ze zeleného čaje nebo kolostrum, jež představuje jednu z nejsilnějších látek pro podporu imunity. Směs je zároveň obohacena i o prebiotikum inulin, které podporuje přirozené prospívání střevní mikroflóry.
Startovací měsíční kůra se prodává v balení po 2 x 30 kapslích za cenu 1390 Kč. Denní dávku představují 2 kapsle, takže se cena jedné vyšplhá na téměř 24 Kč.
Druhou půlku našeho žebříčku otevírají probiotika Probio15 od jednoho z nejoblíbenějších výrobců doplňků stravy na našem trhu – společnosti Czech Virus.
Číslo 15 v případě tohoto produktu představuje celkový počet probiotických kmenů. Ty jsou navíc doplněny o prebiotika, díky čemuž se jedná o opravdu komplexní záležitost. Výše jsme je nemohli umístit pouze proto, že obsahují relativně malé množství CFU.
V přípravku najdete celkem 14 kmenů takzvaných mléčných bakterií, které jsou ve střevním traktu běžně přítomné a jsou nezbytné pro jeho fungování a 1 kmen kvasinkových bakterií Saccharomyces boulardii. Rozpustná vláknina (fruktooligosacharidy) spolu s inulinem zde zastávají funkci prebiotik a i díky nim se jedná o jedna z nejkomplexnějších probiotik na trhu.
Balení Probio15 v sobě nese celkem 30 kapslí a jeho cena se pohybuje okolo 449 Kč. Stejně jako u většiny předchozích probiotik i zde představuje jednu dávku jedna kapsle, což znamená, že tuto dávku pořídíte za 15 Kč.
Šťastná sedmička od nás tentokrát putuje přípravku Probio Imun od společnosti MedPharma, jež nás nadchnul především svým překvapivě kvalitním složením.
Jeho další výhodou je opravdu skvělá cena, jíž se v našem žebříčku žádný jiný přípravek nevyrovná. Dobrou zprávou je také fakt, že jedno balení obsahuje hned 67 dávek, díky čemuž vám při výrobcem stanoveném dávkování vydrží až na 2 měsíce.
I v přípravku od MedPharmy je obsažen silný komplex 6 kmenů probiotických mikroorganismů, složených především z mléčných bakterií. K tomu zde najdete také relativně vysokou dávku vitamínu C, a to vše zabaleno ve vegansky přívětivé kapsli.
Jak jsme již nastínili výše, MedPharma Probio Imun se prodává v balení po 67 kapslích, přičemž cena tohoto balení je okolo 228 Kč. Jedna dávka je jedna tableta, kterou tak pořídíte za necelé 3,5 Kč.
Osmou příčku na našem žebříčku nejlepších probiotik si pro sebe přivlastnil přípravek Multiherb od společnosti Nutrend.
Tento velice komplexní přípravek však není probiotiky v pravém smyslu, protože obsahuje široké spektrum jiných přidaných vitamínů, minerálů a přírodních extraktů, jež mají pozitivní vliv na trávení a imunitní systém. Samotná probiotika jim však trochu ustupují.
Z výše uvedeného složení si můžete všimnout, že přípravek od Nutrendu obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, jež blahodárně ovlivňují činnost lidského organismu, jsou velice přínosné pro imunitní systém a napomáhají správnému trávení. Na druhou stranu samotných probiotik bohužel obsahuje z našeho žebříčku nejméně.
Multiherb od Nutrendu je dostupný v balení po 90 kapslích za cenu 490 Kč. Jelikož jednu denní dávku pro dospělého představují hned 3 kapsle, vyjde vás na cenu přesahující 16 Kč.
V našem žebříčku rozhodně nesmí chybět vysoce kvalitní probiotika GreenDay® Probio Forte od jednoho z největších prodejců sportovní výživy na evropském trhu, tedy společnosti Amix.
Tato probiotika se mohou pyšnit poměrně velkou sílou díky 5,75 miliardám CFU. K tomu jsou navíc vyrobena z vysoce kvalitních surovin a uzavřena do tobolky vhodné i pro vegany.
Z pohledu složení je Amix Probio Forte velmi jednoduchým výrobkem a najdete v něm především bakterie mléčného kvašení, které se běžně vyskytují ve střevech a napomáhají jejich bezchybné činnosti.
Probiotika od firmy Amix se prodávají za cenu okolo 347 Kč za 60tobolkové balení. Jednu dávku představuje i zde jedna tableta, to znamená, že vás dávka vyjde na necelých 6 Kč.
Náš žebříček uzavíráme probiotiky nesoucí název Probiotics LactoSpore®, jež vytvořila česká společnost GreenFood specializující se na výrobu doplňků stravy o té nejvyšší kvalitě.
Tato probiotika jsou dostupná pod značkou LactoSpore®, o níž výrobce tvrdí, že je mnohem silnější než všechna ostatní probiotika na trhu. Zároveň jsou také dodávána za velice zajímavou cenu.
Svým obsahem se jedná o velmi čistá probiotika neobsahující nic jiného, než LactoSpore® a inulin získaný z čekankové vlákniny. Samotná kapsle je pak vyrobena z hypromelózy, díky čemuž je vhodná i pro vegany.
60 kapslí přípravku Probiotics LactoSpore® pořídíte za příjemnou cenu 298 Kč. Denně se užívá jedna tabletka, takže vás dávka tohoto přípravku vyjde na necelých 5 Kč.
Ve své podstatě jsou probiotika živé kultury mikroskopických organismů, jež účinně přispívají obnově naší střevní mikroflóry. Díky tomu mají blahodárný vliv na naše trávení a vlastně celý imunitní systém, který se rodí právě ve střevech.
Samotné slovo „probiotika“ pochází z řeckého „pro bios“, což přímo znamená „pro život“. Jen z tohoto sousloví je tedy jasné, že jsou pro naše tělo prakticky nepostradatelná. Probiotika jsou tedy přímým opakem antibiotik, jejichž cílem je bakterie v těle ničit.
Probiotika napomáhají k obnovení rovnováhy uvnitř našeho traktu a tím přímo podporují činnost trávení a kvalitu vstřebávání jednotlivých potravin. Tělo tak dokáže správně a rychle přijímat živiny. Silná probiotika navíc dokáží likvidovat virové zárodky uvnitř střev a mají výborné protizánětlivé účinky, jež přímo řeší některé akutní zažívací obtíže.
Probiotika navíc mohou také mírnit projevy různých alergií, jako jsou ekzémy či jiné kožní potíže, protože regulují činnost imunitního systému, jež tak nereaguje na podněty zvenčí tak intenzivně. Zároveň umí mírnit i příznaky intolerance na laktózu a jiné potravinové alergie.
Jak jsme již zmiňovali, probiotika slouží především k obnově střevní mikroflóry v případě, že dojde k její nerovnováze. To se může stát například při používání antibiotik, která spolu se škodlivými bakteriemi bohužel ničí i ty prospěšné a můžeme tak po nich trpět nepříjemnými zažívacími problémy.
Samotná probiotika působí především ve střevech, kde napomáhají k rozkládání potravy a obnovují přirozenou mikroflóru zažívacího traktu. Díky tomu mají přímý dopad na imunitní systém, jenž je z velké části tvořen právě ve střevech. Ta nejlepší probiotika navíc dokáží nejen podpořit růst blahodárných bakterií, ale také choroboplodné zárodky ničí.
Nejen díky těmto vlastnostem pak dokáží probiotika účinně pomoci při potížích s průjmy nebo naopak zácpami. Některé typy bakterií obsažené v probioticích dokáží dokonce napadat a likvidovat viry lidské chřipky. Jejich důležitost bychom tak neměli podceňovat především v zimních měsících.
Při výběru probiotik je nesmírně důležité vybírat podle jejich komplexnosti a síly (počtu probiotických kmenů a počtu CFU). Během braní antibiotik je lepší užívat spíše probiotika s širokým spektrem různých probiotických kmenů, protože antibiotika ničí také celou řadu prospěšných bakterií. U akutních problémů či dlouhodobých problémů se zažíváním je pak lepší zvolit probiotika silnější, tedy s vyšším počtem CFU.
Probiotika přímo v žaludku nepůsobí. Bakterie totiž v žaludku kvůli velice kyselému prostředí nedokáží přežít a přesunují se tak instantně dále do střev. Chcete-li však své trávení podpořit ještě více, rozhodně neuděláte chybu, pokud sáhnete po probiotikách obohacených o trávicí enzymy.
Jste-li alergiky například na mléko či podobné produkty, rozhodně se vyhněte probiotikům, která mohou stopy těchto výrobků obsahovat. Mohlo by dojít k závažné alergické reakci, jež by váš žaludek naopak podráždila ještě mnohem více.
Zatímco probiotika jsou samotné mikroskopické zárodky složené z probiotických kmenů a jednotek utvářejících kolonie, jež se aktivně podílejí na obnově střevní mikroflóry, prebiotika slouží pouze jako jejich potrava.
Prebiotika jsou obvykle nestravitelné látky z potravin (například vláknina), kterými se bakterie živí. Díky prebiotikům se tak bakterie ve střevech začínají množit rychleji a přirozeně, což má samozřejmě pozitivní vliv na naše zdraví.
Největší část probiotik byste samozřejmě v ideálním případě měli získat z potravin (což nejde například při virovém onemocnění střev nebo při antibiotické kůře). Mezi potraviny s nejvyšším obsahem probiotik řadíme například:
Jak je vám jistě při pohledu na seznam výše jasné, nejvíce živých kultur se vyskytuje v mléku a mléčných výrobcích. Dalším skvělým přírodním zdrojem probiotik jsou kvašené a fermentované potraviny, kde se blahodárné bakterie přímo podílejí na samotném procesu kvašení.
Pokud budeme hovořit o naprosto zdravých jedincích, jež probiotika využívají pouze jako prevenci nebo při léčení akutních zažívacích problémů, mohou se při jejich extrémním nadužívání objevit v zásadě banální nežádoucí účinky, jako je nadýmání, nevolnosti nebo průjem. Jestliže ale budete dodržovat dávkování doporučené výrobcem, nemělo by k tomu dojít.
Problém nastává u lidí s výrazně sníženou imunitou či citlivostí vůči probiotikům, kdy mohou probiotika vyvolávat opravdu vážné stavy, kdy extrémní případy končí až smrtí. Setkat se zde můžeme s:
Jestliže si nejste užíváním probiotik jisti nebo pocítíte některé z vedlejších příznaků, probiotika vysaďte a vše konzultujte se svým lékařem, který s vámi projedná další postup a případně také určí vhodné dávkování a produkt.
Probiotika jsou pro lidské zdraví nesmírně důležitá. Značnou měrou se podílí na obnově střevní mikroflóry v případě, že dojde k vychýlení její rovnováhy, což může být spojeno například s virovým onemocněním nebo užíváním antibiotik. Probiotika mají také silné protizánětlivé a protivirové účinky, pozitivně ovlivňují imunitní systém a pomáhají zmírňovat alergické reakce.
Složení probiotik byste měli vždy přizpůsobit vašim konkrétním problémům, přičemž silnější probiotika (s vyšším obsahem CFU) využijete spíše při akutních problémech s trávením, kdežto probiotika s vysokým obsahem probiotických kmenů jsou skvělá po užívání antibiotik, kdy je zničeno široké spektrum bakterií. Jestliže si ale vyberete některý výrobek z našeho žebříčku, nemůžete zkrátka udělat chybu.
